16.1. Метод психической саморегуляции

Внесение в МКБ социальных страхов в качестве отдельной категории также вынуждает сделать некоторые комментарии. Во-первых, МКБ существенно отступает от медицинской картины болезни в пользу психологической Вильсон, Во-вторых, косвенно указывается и на более широкий социально-психологический и социальный контекст возникновения дезадаптивных страхов. И в третьих, содержит намек на то, что механизм возникновения классических фобий может быть схожим с механизмом возникновения социальных страхов. Попробуем подробнее рассмотреть механизмы появления нерационального страха и объяснительные модели страхов, созданные в рамках поведенческой терапии. Страх как повод для поведенческой терапии Те или иные формы страха становятся объектом для психотерапевтических вмешательств в том случае, если страх приобретает нерациональные формы то есть человек боится того, чего бояться нет никаких оснований и у клиента возникает желание от навязчивых страхов избавиться. Ошибкой будет стремление избавить человека от страхов полностью и навсегда. Страх и связанная с ним функция физиологической активации выполняют, безусловно, очень важную адаптивную функцию, а именно, позволяет человеку быть готовым к активным действиям по защите своей физиологической и психической целостности, и помогает приспособиться к жизни в социальной среде. Вполне разумно опасаться неблагоприятного действия ядовитых химических соединений, взрывоопасных предметов, ничего нет плохого в том, чтобы избегать поездок с пьяным водителем или опасаться автомобиля, несущегося с огромной скоростью. Эти формы страха лишь помогают человеку сохранить свою жизнь и здоровье.

/ психология саморегуляции(11-14)

Системно-энергетический подход к эмоциям Мышление как системный процесс Анохинская теория основана на телеологическом принципе, то есть в ней утверждается, что любая деятельность, как животного, так и человека, обязательно направлена на достижение какой-либо цели. Цель — это важнейшее качество человека как субъекта, то есть она сразу же предполагает субъекта, который и обеспечивает высший уровень интегральности нервной системы и всех вообще систем человека.

При этом субъект понимается как высшая системная целостность всех его сложнейших и противоречивых качеств, в первую очередь психических процессов, состояний и свойств, его сознания и бессознательного. Такая целостность формируется в ходе исторического и индивидуального развития.

Сегодня этиопагогенетические теории болезней опираются на поведения, используя механизмы саморегуляции в стрессиндуцирующей ситуации .. Щербатых Ю.В., Ноздраче Физиология и психология страха. Воронеж.

Преодоление страха — методы психотехники, саморегуляции. Психология Страх перед и во время драки или спарринга выводит из обычного психологического режима, вызывает хаотическую и неуправляемую суету движений или же наоборот сковывает любые движения. Человек, скованный страхом имеет гораздо более низкие шансы на самосохранение в бое, а иногда страх может даже его убить сам по себе.

Опыт профессионалов показывает, что сильный страх перед дракой или в других ситуациях нельзя в себе усмирить одним только усилием воли, потому что страх — это природное состояние организма и разума, он заложен в каждом из нас глубоко на подсознании. Стоит разделять прямые и косвенные факторы возникновения страха, который по своей сути является мощной реакцией на то, что вероятно или однозначно должно случиться. Прямыми факторами страха являются врожденные реакции на боль, потерю равновесия, высоту, неестественно громкие звуки и резко изменяющиеся условия внешней среды.

Это свойственно не только человеку, но и животным.

Практика психосоматической саморегуляции Критическое введение Доминирование естественно-научного подхода с опорой на материалистическое мировоззрение в познании психики грозит превратить эту науку в скучнейшую и малопо-лезную. Необдуманное использование статистических методов уже сейчас приводит к игнорированию значимых фактов, которые не поддаются поверхностной математической обработке. Столь критические замечания в сторону науки, которой автор сам уже много лет занимается, связаны не с разочарованием в ее предмете как таковом, а касаются только методологии познания.

Это особенно актуально, когда мы пытаемся прикоснуться к теме произвольной саморегуляции психики. Необходимо честно признаться, что наши знания об инструменте, которым мы обладаем от рождения и постоянно используем, катастрофически неполны.

по дисциплине «Психология саморегуляции в спорте», 2 кредита Опишите, каким образом проявляются страхи и тревножность у Раскройте механизмы волевой саморегуляции личности, согласно теории В.А. Иванникова. 2.

Поиск по произведению 6. Психические состояния Определение психического состояния как особой психологической категории формулируется так: Всякое психическое состояние есть нечто целостное, своего рода синдром. Например, состояние, называемое борьбой мотивов, хотя обычно и относится к воле, но содержит в себе значительные познавательные и эмоциональные элементы, причем все они не суммируются, а образуют целостную структуру. Весьма существенно для психического состояния то, что оно, как сказано в определении, на некоторое время характеризует психическую деятельность, а характеристика всегда подчеркивает своеобразные и типические черты.

Например, состояние утомления достаточно своеобразно и типично, чтобы отличить его от противоположного состояния бодрости и работоспособности.

Саморегуляция психических состояний: Феноменология, механизмы, закономерности

Любой человек хотя бы раз в жизни нуждался в изменении своего физиологического или психологического состояния в кратчайшие сроки. Кто-то научились это делать с помощью различных нехитрых средств: Другие люди никак не могут найти способ, который им поможет успокоиться, когда они очень нервничают или чувствовать себя хорошо, когда они очень устали.

Возможны и другие механизмы интенсификации явлений тревожного ряда. состояний // Теория функциональных систем в физиологии и психологии. М., Рикрофт Ч. Тревога, страх и ожидание // Тревога и тревожность.

Взволнованный человек не находит себе места, беспрестанно двигается,"изливает душу" в разговоре с посторонним человеком; 2- при подавленном эмоциональном состоянии, привлекая поток нервных импульсов от рецепторов расположенных в мышцах при физическом напряжении и физических нагрузках вообще , воздействие на органы чувств, рецепторы кожи музыка, свет, холодный душ, массаж и т. Например, когда дружественный микроклимат, взаимопонимание, то и работа делается намного продуктивнее.

Теперь, более подробно рассмотрим вышеуказанные виды саморегуляции. Для этого мы воспользуемся понятиями Инь и Ян Инь - наружное, а Ян - внутреннее. Первый вид саморегуляции осуществляется посредством"Отреагирования". Это означает, что при сильном и внезапном воздействии сообщение радости или дурное известие , чакра разума настолько сильно начинает продуцировать психическую энергию, что она не может быть срочно уравновешена собственными системами мозга и поэтому, через нервную систему большая часть энергии будет отводиться на двигательные и речевые реакции.

Ян - внутреннее, активировало Инь - внешнее. Но сам недостаток углекислоты им был описан неверно. Он возникает не от неправильного дыхания, а от неправильного мышления, зажимании эмоций внутри организма и развития соответствующего напряжения, которое уже усиливает частоту дыхания, а следовательно и вымывание углекислоты из организма.

Аутогенная тренировка (2)

В связи с этим известный французский автор . в г. Я вдруг обернулся к реальности. И заметил,что король голый. По справедливому замечанию Н. Центральное место в раскрытии физиологических механизмов аутогенной тренировки занимает изучение вопросов саморегуляции исходно непроизвольных функций организма.

числе рассматриваются различные теории регуляции психических состояний. Цель освоения механизмы состояний, требующих коррекции ( стресс, фрустрация, тревога и др.) . страха, тревоги, бессонницы. фрустрации и др..).

Трудно поддерживать свой энтузиазм только на теоретической умозрительной вере во что-то, поэтому мало верить, надо обязательно ЭТО делать и тогда по мере освоения нового феномена или новой способности появляется знание того, что ЭТО освоено и ТЬ1 ЭТО умеешь. Надо постоянно следить за уровнем реакции. Реакция должна быть, но оставаться"холодной". А Стать ровно или сесть на стул и положить руки на грудь, следить руками, чтобы грудь не шевелилась, а дыхание было свободным, непринужденным, но только низом и средней частью живота.

Пояс, если надо, расслабить. Б Повторить это упражнение с нормальным положением рук. В Выполнить дыхание кожей"вдох кожей — выдох кожей", это так называемое"энергетическое" дыхание. Оба вида дыхания животом и кожей повышают качество СК-1, кроме того, такое комплексное дыхание воздухом и энергией резко улучшает здоровье и повышает работоспособность.

При занятии дыхательной гимнастикой, особенно первое время, одежда внизу должна быть свободной и во время занятия надо добиться максимальной естественности и автоматизма такого дыхания низом живота и всей кожной поверхностью своего тела. Мужчинам легче освоить правильное дыхание, а женщинам чуть труднее, это связано с тем, что большинство мужчин дышат животом, а большинство женщин — грудью. Правильное дыхание считается освоенным, когда становится вашим нормальным дыханием, автоматическим и непроизвольным, то есть вы уже теперь все время дышите правильно и этого не замечаете, то есть правильное дыхание становится постоянным.

Техника управления работой сердца: Частота сердечных сокращений при выполнении сверхчеловеком некоторых феноменов должна резко повыситься, а при выполнении других феноменов — понизиться. То есть сверхчеловек для демонстрации СК-феноменов должно уметь управлять сердечным ритмом по своей Воле, если надо ускорять или, наоборот, замедлять и уметь делать это простым усилием своей Воли.

Реферат: Теоретические основы психологической саморегуляции

Мотивация и саморегуляция Каковы мотивы человеческих действий? Этот вопрос остается ключевым для психологии личности с момента ее зарождения. По сути, большинство классических теорий личности являются теориями мотивации. Психоанализ - это теория влечений, согласно которой человеком движет стремление снять неприятное напряжение ,

В этой главе мы рассмотрим теорию Фрейда и лежащие в ее основе исходные положения. .. Поскольку Оно не ведает страха или тревоги, оно не прибегает к Фрейд описал два механизма, посредством которых Оно избавляет .. формы самоконтроля и саморегуляции берут начало в анальной стадии.

Теоретико- практические основы аутогенной тренировки. Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки. Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции. Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации. Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений АТ. Другие модификации аутогенной тренировки. Применение АТ у здоровых людей. История создания аутогенной тренировки. На протяжении всей истории медицины в мышлении врачей и пациентов укоренилась мысль, что болезнь — это результат преимущественно внешних воздействий.

Но этот подход мало учитывал внутренние факторы, которые определяют психическую, нервную, гуморальную регуляции, т. Сегодня уже доказано, что многие физиологические процессы подвержены выраженному психологическому влиянию, но механизмы этого воздействия пока еще гипотетичны. Аутогенная тренировка — один из методов психотерапии , метод самовнушения, предложенный Шульцем в году.

В ней привлекают простота лечебных приемов , сочетающихся с выраженной эффективностью психологического воздействия, способствующего нормализации высшей нервной деятельности, коррекции отклонений в эмоциональной и вегето- сосудистой сфере, повышению эффективности лечения.

Теория саморегуляции паразитарных систем

Визуомоторная тренировка поведения Комплекс упражнений, которые можно использовать для совершенствования своих навыков в самых разнообразных областях профессиональной деятельности - от тренировки в силе и выносливости до обучения ораторскому и артистическому искусству, включает: Использование зрительных представлений как основы методики , помогающих в выработке таких навыков, как уверенность, собранность, умение расслабляться или развивать силу и выносливость.

Например, один профессиональный конькобежец перед тем, как выйти на лед, воображал, как он проглатывал звезду, которая затем взрывалась в нем, наполняя весь организм энергией.

В экономической теории устойчивость рассматривается в качестве одного из В экономических системах такими механизмами, по нашему мнению, призваны .. через внутренние ограничение деятельности;; через страх перед.

Прием и обработку информации осуществляет нервная система через процесс восприятия раздражения рецепторами. Возбуждение этих чувствительных клеток осуществляется механическим либо химическим путем. Возникающие информационные нервные импульсы качественно одинаковы, а различение информационных раздражений зависит от кодирования в рецепторах и их связи с определенными частями головного мозга. Интенсивность ощущения зависит от органа чувств, воспринявшего информацию-раздражение.

Почтя дри всех видах ощущений по нервному волокну отправляется"е-адри, а много импульсов и именно их число и определяет силу ощущения. СК-яарввмвкивяяет следующие виды ощущений: Все эти ощущения информируют человека о тех или иных раздражителях.

Глава 2. Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки

Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции Физиологические эффекты аутогенной тренировки в целом и механизмы восстановления под ее влиянием нервной регуляции тех или иных конкретных функций весьма сложны и до настоящего времени полностью не изучены. В зарубежных странах, где опыт практического применения аутогенной тренировки имеет уже достаточно длительную историю, эти механизмы часто объясняются с позиций и в терминах бихевиористических и психосоматических концепций, лишь очень отдаленно связанных с физиологией.

В связи с этим известный французский автор .

регуляторные механизмы при любой деятельности. © Шагивалеева Г.Р. теории А.А. Ухтомского, постоянно поддерживает своё возбуждения за счёт .. тельного эмоционального возбуждения: страх, тревожность, смущение.

Проблема саморегуляции человека является одной из центральных в психологии. Это связано с тем, что от способности человека к регулированию своих психических и физических процессов зависит не только деятельность человека, но и его существование в целом. В последнее время появились различные подходы к изучению саморегуляции человека. При этом формируются различные определения данного понятия. Бернар впервые, с научной точки зрения, обратил внимание на то, что образование постоянной внутренней среды помогает организму противостоять значительным колебаниям условий внешней среды.

Это позволяет организму от пассивной адаптации к изменениям внешней среды перейти к активной регуляции постоянства своей внутренней среды. Бернара о регуляции поведения получили свое дальнейшее развитие в работах И. Они утверждали, что саморегуляция связанна с сознанием человека и не нуждается в наличии особого психического образования.

Осуществление саморегуляции происходит через работу определенных нервных центров, связанных с сознательным отражением. При этом реакции рефлекторных дуг, по мнению Ч. Шеррингтона, управляются механизмами, деятельность которых связанна с сознанием. Он определил человека как саморегулирующуюся систему, которая сама себя направляет, поддерживает, воспитывает и даже совершенствует.

Преодоление страха. Ч.3. Лиза Ренее. Статья за сентябрь 2017.